提到三伏天，很多人会联想到烈日炎炎、酷暑难耐的日子。那么，究竟什么是三伏天？它具体是从什么时候开始呢？
三伏天是中国传统历法中用来描述夏季最炎热时期的节气概念。古人根据太阳运行规律和气候变化特点，将一年分为二十四节气，并从中推算出三伏天的具体时间。所谓“伏”，有“潜伏”之意，意味着这段时间天气炎热，人们需要避暑纳凉。
每年三伏天的时间并不固定，而是按照农历计算的。一般来说，三伏天从夏至后的第三个庚日开始，持续约30天或40天。具体来说：
- 初伏：从夏至后的第三个庚日起算，通常为10天。
- 中伏：视情况而定，有时为10天，有时为20天。
- 末伏：从立秋后的第一个庚日开始，持续10天。
由于庚日是依据干支纪日法确定的，因此每年三伏天的具体日期都会有所不同。例如，在2023年，初伏从7月11日开始，中伏从7月21日开始，末伏则从8月10日开始。
三伏天的到来标志着一年中最热的阶段正式开启。此时，不仅气温高，湿度也较大，人体容易感到不适。因此，人们在三伏天需要注意防暑降温，多喝水、避免暴晒，同时也可以通过吃一些清凉解暑的食物来调节身体状态。
此外，三伏天也是中医养生的重要时期。许多地方会利用这一时机开展“冬病夏治”的治疗方式，比如贴敷三伏贴等方法，帮助调理身体，增强免疫力。
总之，三伏天不仅是自然气候的一个重要节点，也是传统文化与现代生活结合的一个体现。了解三伏天的起始时间和相关习俗，不仅能让我们更好地应对高温天气，也能更深刻地感受中华文化的魅力。
