首先，你可以尝试通过绑定的手机号来找回QQ号。通常情况下，QQ账号会与一个手机号进行绑定，这是找回账号的一个重要线索。打开QQ登录页面，选择“忘记账号”，然后输入你记得的密码，系统可能会提示你输入绑定的手机号来验证身份。
其次，如果你曾经使用邮箱注册过QQ号，也可以尝试通过邮箱来找回。登录QQ官方网站，进入账号找回页面，按照提示输入相关信息，比如密码等，系统会发送一封邮件到你的邮箱中，里面可能包含你的QQ号信息。
另外，如果你有绑定过微信或者QQ钱包等功能，也可以通过这些途径尝试找回QQ号。微信和QQ钱包都需要实名认证，通常会关联到你的QQ号，可以通过这些服务找到相关的账号信息。
最后，如果以上方法都无法解决问题，建议联系腾讯客服寻求帮助。提供尽可能多的信息，比如最近的登录地点、常用设备等，客服人员会根据你提供的信息帮助你找回QQ号。
总之，遇到这种情况不要慌张，冷静下来一步步尝试各种找回方式，相信你一定能够成功找回自己的QQ号。
