【青少年篮球训练课时教案史祥彬高长泉x】一、课程基本信息

课程名称：青少年篮球训练课时教案

授课教师：史祥彬、高长泉

适用对象：12-15岁青少年篮球爱好者

课程时长：90分钟

课程类型：基础技能训练与团队配合

教学目标：提升青少年球员的基本技术能力，增强身体协调性与团队协作意识，为今后的篮球发展打下坚实基础。

二、教学内容安排

1. 热身活动（15分钟）

- 慢跑绕场3圈

- 动态拉伸（肩部、腿部、腰部等部位）

- 球感练习：双手拍球、单手拍球、换手拍球、胯下运球等

2. 技术训练（40分钟）

- 基础运球：

- 双手高低运球

- 体前变向运球

- 转身运球

- 传球练习：

- 双手胸前传球

- 单手肩上传球

- 传接球配合（两人一组，保持距离进行）

- 投篮基本动作：

- 原地投篮姿势讲解

- 手型、站位、发力方式

- 小范围投篮练习（距离从3米逐步推进）

3. 团队配合训练（25分钟）

- 传切配合练习：

- 两人快速传切

- 三人三角配合

- 防守基础动作：

- 侧滑步防守

- 低重心防守姿势

- 防守中抢断练习

- 简单战术演练：

- 快攻配合

- 进攻挡拆配合

4. 游戏与放松（10分钟）

- 篮球小游戏：如“抢球游戏”、“接力投篮”等，提升趣味性和参与度

- 放松拉伸：重点放松手臂、腿部肌肉，帮助恢复体力

三、教学方法与建议

1. 教学方法

- 分组教学：根据学生水平分组，因材施教

- 示范讲解：教师示范动作，学生模仿练习

- 反复练习：通过多次重复强化动作记忆

- 鼓励激励：及时表扬学生的进步，增强自信心

2. 注意事项

- 训练强度适中，避免过度疲劳

- 注重动作规范性，防止受伤

- 强调安全意识，场地检查和器材准备

- 保持课堂纪律，确保训练效果

四、总结与反馈

本节课围绕青少年篮球的基础技能展开，结合个人技术与团队配合，旨在提高学生的综合篮球素养。通过系统的训练安排和合理的教学设计，能够有效激发学生对篮球的兴趣，同时为后续更深入的学习奠定良好基础。

教师在教学过程中应不断观察学生表现，及时调整教学策略，确保每位学员都能在轻松愉快的氛围中获得成长与进步。