【疏肝解郁三花茶的做法】“疏肝解郁三花茶”是一种传统中医养生茶饮，常用于调理情绪、缓解压力、改善肝气郁结等问题。其主要原料为三种常见的花卉，具有清肝明目、舒缓情绪的功效。以下是对该茶饮做法的总结与详细说明。
一、制作材料（每份约500ml）
| 材料名称 | 用量（克） | 功效说明 |
| 玫瑰花 | 5-8 | 疏肝理气，调经止痛 |
| 菊花 | 5-10 | 清热解毒，明目降火 |
| 桂花 | 3-5 | 理气化痰，温中散寒 |
| 红枣 | 2-3颗 | 补气养血，调和药性 |
| 冰糖/蜂蜜 | 适量 | 增加口感，润肺止咳 |
二、制作步骤
1. 准备材料：将玫瑰花、菊花、桂花、红枣洗净备用。
2. 煮水：取适量清水（约500ml），放入红枣，用大火煮沸后转小火煮5分钟。
3. 加入花茶：将玫瑰花、菊花、桂花一同放入壶中，盖上盖子焖泡10-15分钟。
4. 调味：根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
5. 饮用建议：每日1-2次，饭后饮用更佳，尤其适合情绪紧张、易怒、失眠者。
三、注意事项
- 本茶饮性质温和，适合大多数人日常饮用，但孕妇及体质偏寒者应谨慎使用。
- 若出现胃部不适，可减少桂花用量或改为单独饮用。
- 最好现泡现喝，避免长时间放置影响风味与营养。
四、适用人群
- 长期压力大、情绪焦虑者
- 经常熬夜、视力疲劳者
- 肝气不舒、易怒易躁者
- 想要自然调理身体状态的人群
通过以上方法，你可以轻松在家制作出一杯既健康又美味的“疏肝解郁三花茶”，帮助调节身心状态，提升生活质量。
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