【蔬菜水果沙拉的家常做法】蔬菜水果沙拉是一道健康、清爽又营养丰富的菜肴，适合日常饮食中搭配使用。它不仅能够补充人体所需的维生素和膳食纤维，还能帮助调节肠胃功能。下面将为大家总结一份简单易做的蔬菜水果沙拉家常做法，方便大家在家轻松制作。
一、食材准备
以下是制作一份基础蔬菜水果沙拉所需的主要材料：
| 食材名称 | 用量（约） | 备注 |
| 生菜 | 100克 | 可用其他绿叶蔬菜替代 |
| 黄瓜 | 50克 | 去皮切片或切条 |
| 苹果 | 50克 | 去核切块，防止氧化 |
| 胡萝卜 | 30克 | 切丝或切片 |
| 西红柿 | 50克 | 切块或切片 |
| 红洋葱 | 10克 | 切薄片，可选 |
| 橄榄油 | 1汤匙 | 基础调味油 |
| 柠檬汁 | 1茶匙 | 增加酸味和清新感 |
| 盐 | 少许 | 根据口味调整 |
| 黑胡椒 | 少许 | 提升风味 |
二、制作步骤
1. 清洗食材：将所有蔬菜和水果彻底清洗干净。
2. 切配处理：将生菜撕成小片，黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等切成适当大小。
3. 混合摆盘：将所有食材放入大碗中，轻轻拌匀。
4. 调制酱料：在另一个小碗中加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
5. 拌入酱料：将调好的酱料倒入沙拉中，轻轻拌匀即可食用。
三、小贴士
- 如果喜欢口感更丰富，可以加入坚果碎、葡萄干或酸奶作为点缀。
- 沙拉最好现做现吃，避免食材变软或出水影响口感。
- 若想增加蛋白质，可加入煮鸡蛋、鸡胸肉或豆腐块。
通过以上步骤，你就可以轻松在家做出一份美味又健康的蔬菜水果沙拉了。无论是作为午餐、晚餐还是加餐，都是不错的选择。
以上就是【蔬菜水果沙拉的家常做法】相关内容，希望对您有所帮助。
