【时蔬干贝粥】时蔬干贝粥是一道融合了鲜美与营养的家常美食，结合了新鲜蔬菜、优质干贝和香浓的白粥，口感丰富，适合早餐或晚餐食用。它不仅味道鲜美，还能提供丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，是健康饮食的优选。
一、
时蔬干贝粥是一道简单又营养的粥类菜肴，主要材料包括大米、干贝、多种时令蔬菜以及适量的调味料。制作过程中，先将大米熬煮成粥，再加入泡发好的干贝和切好的蔬菜，小火慢炖至食材熟透，最后根据口味加入盐、胡椒粉等调味品即可。这道粥不仅保留了食材的原味，还提升了整体的鲜美度，非常适合家庭日常食用。
二、菜品信息表格
| 项目 | 内容说明 |
| 菜名 | 时蔬干贝粥 |
| 主要食材 | 大米、干贝、时令蔬菜（如胡萝卜、青豆、玉米、香菇等） |
| 辅助材料 | 盐、胡椒粉、葱花、香油（可选） |
| 制作时间 | 约30分钟 |
| 烹饪方式 | 熬粥 + 炖煮 |
| 口感特点 | 鲜香浓郁，粥体绵密，蔬菜清脆，干贝弹嫩 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素、膳食纤维及多种矿物质 |
| 适宜人群 | 适合全年龄段人群，尤其适合早餐或身体虚弱者 |
| 健康提示 | 可根据个人口味调整蔬菜种类，避免过多盐分摄入 |
通过合理搭配食材，时蔬干贝粥不仅能带来美味体验，还能满足人体对营养的需求，是一道兼具美味与健康的经典粥品。
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